Back to Question Center
0

An tábhacht a bhaineann le Teas Suas sa Trian Oiliúint Ard-Idirghabhála

1 answers:

Cad a thagann chun cuimhne nuair a fheiceann tú nó má chloiseann tú an focal "téamh suas"?

Má tá tú ag dul i ngleic leis an rud atá á rá agat an bhfuil tú suas go lá inniu nó níos fearr gan, ba chóir duit a fhios nach bhfuil tú féin. Is minic go mbraitheann an téamh suas go bhfuil sé chomh leadránach, agus go húsáidte gan úsáid, mar sin ní dhéanann daoine go leor di. Tar éis mothúcháin den chineál céanna a bheith acu san am atá caite, rinneamar iarracht speisialta le himeachtaí téiteacha Mod Makia a dhéanamh, nó an Ghnáth Réamhshlánúcháin mar a ghlaoimid é, chomh tarraingteach fiú leis an díograiseoir is coitianta ná ní chuirfidh daoine neamhaird air. Ach sula dtéann tú ar aghaidh a thuilleadh, déanfaimid díriú ar an gceist bhunúsach a bhaineann le téamh a chur ar bun Cad é an chúis atá leis é a dhéanamh?

Mar sin, Cén fáth?

Samhlaigh tú féin ag codladh mar leanbh. Go tobann, téann na soilse ar aghaidh, agus scaoileann duine éigin d'fhoirmeacha tuairisceáin cánach os comhair tú a líonadh isteach ann - registration peg perego. Ansin, agus ag an am céanna, iarrtar ort a rá cad é mar a bhí aimsir Dé Máirt, cad iad na hainmneacha atá ag do sheantuismitheoirí agus a chinneadh cé acu ceann de shé árachais éagsúil a thairgeann tú go bhfuil tú réidh le glacadh. Ar mhaith leat go léir a bheith faoi smacht? Tarlaíonn an rud céanna le do chorp má fhógaíonn tú é ag bogadh gan téamh roimh ré. Tá do chomhlacht aroused go tobann, agus cuireann sé teachtaireacht ar do inchinn, ach tá gach rud ag tarlú i dtreo mall. Tá gach cille i do chorp ag rá "Cad é? Anois?" Buaileann cuid de do chorp na coscáin, cuid eile, agus ní bhíonn an chuid eile ach glan. Mura gcuirtear strus ar fáil go tobann, ach fós ag leibhéal éilitheach, níl an t-am ag an gcomhlacht luas a chur ar do gcúrsaíocht, agus is é an toradh go leor é an t-ídiú níos tapúla ná mar is gnách.

Wake Yourself Up

Go deimhin, tá fírinne ann i bhfad níos oiriúnaí ná an téamh. Faigheann an comhlacht ceart de do chorp réidh le dul. Tá cealla muscle ag ullmhú chun conartha, tá scaipeadh fola éifeachtach as aigéid a bhaint, tá fíocháin tacaíochta / nascacha réidh le strus a ghlacadh. Luaitear an lampa suas, tá do chorp faoi dhíon, agus tá sé réidh le haghaidh gníomh iomlán.

Tá sé an-tábhachtach i dtús báire don néarchóras, do na hailt, agus do na fíocháin tacaíochta / nascacha chun staid ullmhachta a thabhairt. Cinntíonn sé seo an éifeachtacht agus an tsábháilteacht is fearr is féidir. Creidtear gurb é an príomhchuspóir síneadh na matáin a théamh chun na matáin agus na sprainsí a tharraingt. Go deimhin, cuireann an comhlacht le chéile na matáin i bhfad níos fearr ná na hailt damáiste agus fíocháin tacaíochta / nascacha. Nuair a bhíonn an néarchóras "ina chodladh", tá do chuid matáin níos mó seans maith do ghortuithe, go háirithe le linn na hoiliúna a bhaineann le gluaiseachtaí tapa. Go cinnte, tá sé tábhachtach go dtéann do matáin a théamh chun gortuithe a sheachaint agus chun éifeachtacht do chuid oiliúna a chinntiú. Tá sé tábhachtach éisteacht le do chorp ionas nach bhfuil "scanraithe as na matáin" agus "bhuail na coscáin" sula dtosaíonn an oiliúint fiú. Ní mór síneadh a ghluaiseacht freisin a dhéanamh go héadrom ar dtús agus ní féidir ach amháin nuair a tharlaíonn an téamh síneadh a leathnú chun na poist mhór a chur san áireamh. Tá Sweat fíneáil, ach níl gá go géar ar an gcoimirce chun gnáthchleachtas a dhéanamh.

Gnáthaimh Arousal Makia

Sula dtosaíonn an cleachtadh iarbhír Modh Makia, déantar gnáthamh arousal, agus déanann sé do chorp a ullmhú in oiriúint do chleachtadh iarbhír Modh Makia.

Mar sin cad atá chomh deas faoi Prehab? Ar ndóigh, is é an rud is fearr ná an sprioc a chomhlíonadh. Tá ár Prehab comhdhéanta de ghluaiseachtaí taitneamhach, cliste agus feidhmiúla a spreagann gach cuid de do chorp go sonrach ó thaobh na hoiliúna meáchan coirp. Mar sin féin, d'fhéachomar beagán níos faide freisin. Ár Prehab Áirítear na squats domhain "sláintiúla" atá tairbheach do do chúl agus do ghlúine, dornóga, dornóg, agus cleachtaí guaise a neartóidh do chorp in ullmhacht do ghluaiseanna comhlacht níos éifeachtaí. Pacáiste dlúth deas atá éasca agus tapa a dhéanamh tríd an físeán seo a leanas.

February 16, 2018