Back to Question Center
0

Modh Makia: Céard is oiliúint déine eatramh ard agus aiste bia eitneagrach ann?

1 answers:

Is é Modh Makia an t-iarratas cleachtadh a fhorbraíodh san Fhionlainn, a bhfuil coincheap tóir air ina thír dhúchais le cúpla bliain. Tugann an córas plean cleachtais dúshlánach is féidir a dhéanamh sa bhaile nó i seomra aclaíochta. Méadóidh deacracht na gcleachtadh go huathoibríoch agus é ag oiliúint. Cuimsíonn Modh Makia aiste bia ina bhfuil mílte úsáideoirí tar éis meáchan idéalach a fháil agus a gcuid nósanna itheacháin a fheabhsú - dove posizionare addolcitore acqua.

Stair an Aiste Bia Modh Makia

Bhí mé ag feidhmiú ar feadh mo shaol, ach thart ar 35-40 bliain d'aois thosaigh mo chorp saille a charnadh. Tharla an t-athrú go neamhbharamach agus níor tugadh aird air. Rinne pictiúr a tógadh ar lá samhraidh álainn ar an trá mo shúile ar oscailt.

Bhí mé ag meáchan an-annamh, ach tar éis an pictiúr a fheiceáil, chuaigh mé go dtí an scála agus thug mé faoi deara gur iontas mé go raibh méadú tagtha ar mo mheáchan go suntasach. Bhí mé ag smaoineamh ar cad a d'fhéadfadh a bheith mícheart.

D'ith mé scaipeanna íseal-saille, iógart íseal-saill, bainne scim, deochanna boga milisithe, cáiseanna íseal saille, glasraí le salad íseal saille, go leor próitéine agus gan ach feoil thrua. Is é mo thuairim, d'ith mé sláintiúil, de réir threoirlínte ginearálta. Bhí rud éigin mícheart, go mícheart.

Thomhas mé mo luachanna colaistéaróil, agus ní raibh mé maith. Bhí an colaistéaról olc ró-ard agus an dea-ró-íseal. Tar éis comhairle a fháil, fuair mé treoracha maidir le conas saille a laghdú ón aiste bia.

Conas is féidir liom saillte a laghdú ó mo aiste bia? Ina theannta sin, bhí an duine a thug an chomhairle dom i bhfad níos róime ná mar a bhí mé. Rugadh an aincheist.

D'oibrigh mé ansin i ngairm ina bhfuil eolas ar fhiseolaíocht an chomhlachta riachtanach. Bhí oideachas maith agam agus an t-eolas bunúsach chun an fhadhb a réiteach. Thosaigh mé ag iniúchadh meitibileacht an chomhlachta fiú níos mó. Fuair ​​mé amach nuair a úsáideann an comhlacht carbaihiodráití agus nuair a dhóiteann sé saille. Thuig mé go réasúnta go ndéanfadh carbaihiodráit ard agus aiste bia ard próitéine gan saillte nádúrtha an comhlacht a thiomáint isteach i stát ina n-aisghairtear an fuinneamh ar fad agus go n-éiríonn le saill a dhóthain. Má tá an méid calories ón aiste bia fiú beagán i bhfad agus nach dtagann dó saill, is é an toradh ná meáchan nádúrtha.

Fuair ​​mé eolas faoin Dr. Atkins aiste bia. Is aiste bia go leor conspóideach agus neamhghnách é, ach is é an smaoineamh bunúsach foirfe. Leis, tá meáchan gnáth ag na milliúin daoine róthrom ar fud an domhain. Tá an comhlacht á thiomáint ag aiste bia i stát ina bhfuil beagnach gach fuinneamh a tháirgtear ó shaillte. Tá an comhlacht i stát dóite saille leanúnach, agus tá meáchain caillteanas níos tapúla ná mar a bhíonn sé ag troscadh. Dóigh an córas i gcónaí saille a stóráil agus a chinntiú go bhfuil an méid saill agus próitéin sa réim bia leordhóthanach. Ina theannta sin, cinntíonn sé go bhfaighidh tú go leor cothaithigh, óna bhfoirmíonn an comhlacht glúcóis.

Thosaigh mé ar aiste bia Atkins, agus bhí na torthaí iontasach. Laistigh de chúpla mí, fuair mé réidh leis an bhreis saill a bhí carntha go leor. Chaill mé níos mó ná £ 33. Ina theannta sin, fuair mé réidh leis an ngeall ar mo aghaidh a shíl mé mar gheall ar an bhfiosneoir a úsáidim ag mo chuid oibre. Ag an am sin, thosaigh mé freisin ar mo chéad chleachtaí comhlacht meáchain, agus thug mé faoi deara an éifeacht a bhí acu maidir le mais muscle a thógáil.

Fuair ​​Modh Makia an Spark Tosaigh

Fuair ​​na meáin go léir le chéile cúpla bliain ó shin faoi na contúirtí a bhí ag an aiste bia Atkins toisc nach itheann tú bagún, im, agus uibheacha. Thosaigh a lán daoine an "Aiste bia Atkins" ar bhonn gráin bheaga faisnéise, agus mar thoradh air sin lean na siopaí as im. Gan bunús maith eolais, áfach, níl an t-aiste bia eitineach nár éirigh leo, agus tá na torthaí olc nó tubaisteach. Is é ketogenic an aiste bia Atkins, agus má leanann sé i gceart, glacann tú a lán glasraí, méideanna measartha próitéine agus méid sách maith de shaillte.

Mar sin féin, le haiste bia eitinnigh Modh Makia is féidir leat beagnach aon bia íon eile a ithe, ach amháin carbaihiodráití simplí. Tá leathphláta i gcónaí i méid na glasraí, mar sin tá a gcuid scair i bhfad níos airde ná mar a bhíonn i ngnáth-aiste bia.

Thar na blianta rinne mé turgnaimh chun an aiste bia eitineach a fheabhsú. Mar gheall ar mo chuid fostaíochta, bhí an deis agam luachanna fíor-ama a fháil ar mo chuid fola. Is é Modh Makia Atosaigh an leagan is deireanaí den chlár meáchain caillteanas eitinne. Tháinig sé as an modh Atkins, ach tá feabhsuithe suntasacha aige a dhéanann níos mó éifeachtaí saille dó.

Dá bhrí sin, is é Modh Makia an t-Atosaigh, aiste bia sealadach eitneagrach agus is féidir leat meáchan a chailleadh. De réir mar a chuireann tú isteach ar an meáchan idéalach, rachaidh tú chuig gnáth-Aiste bia Bunúsach Makia atá foirfe don teaghlach ar fad.

Is minic gurb é an fhadhb a bhaineann le cláir meáchain caillteanais éagsúla ná go gcaithfidh duine sa teaghlach a béilí féin a ullmhú agus a mheá. Dearadh an aiste bia bunúsach Makia ionas gur féidir leis an teaghlach ar fad na béilí céanna a ithe. Má tá roinnt ball den teaghlach ag iarraidh stát eitinneagánach a bhaint amach, ní fhágann sé nó sí ach cuid carbaihiodráite ar leithligh. Seachas sin, tá an aiste bia mar an gcéanna do gach duine.

Na blianta deireanacha bhí mé ag forbairt iarratas glan Modh Makia. Ar feadh na mblianta, leanamar modh den chineál céanna le bun-aiste bia Modh Makia, ach ag tús an phoist ollmhór seo, chuir mé carbaihiodráití simplí ar fáil d'aon turas, mar shampla buns, arán éadrom, prátaí, milseáin, agus d'fhág mé freisin go gcuirtear ola isteach. Mar sin féin, fuair mé meáchan a bhaint amach agus d'ardaigh sé ó 183 punt go 208. 6 punt in aghaidh na bliana. Ba é mo chuspóir an fheidhm aiste bia eitneimiceach is déanaí a thástáil. Bhí éifeachtaí na carbaihiodráití simplí i bhfad níos déine ná mar a bhíothas ag súil leo, agus bhí sé deacair rialú a dhéanamh ar a gcuid. Bhí an toradh i bhfad níos soladach ná mar a bhí beartaithe agam.

01. 01. 2015 Thosaigh mé ag Athchóiriú Mod Makia. I dhá mhí thit mo mheáchan go 176. 4 punt, mar sin tá an leagan is déanaí de mo chlár meáchain caillteanas an-éifeachtach. Is iontach 32. 2 punt in dhá mhí! Fuaimeanna ollmhór, ach le linn an meáchain caillteanais, níor thug mé ocras orm. Fuair ​​mo chorp go leor fuinnimh i gcónaí agus bhraith mé chomh maith le riamh. Rinne mé an Modh Makia go rialta freisin. Le linn aiste biaiteagineach, is féidir le daoine a fheidhmiú de ghnáth.

Tá eolas riachtanach riachtanach sula dtosaíonn tú ar Athchóras Modh Makia. Míníonn an pacáiste faisnéise na fíorais go léir a theastaíonn uait chun clár sábháilte meáchain caillteanas eitinne a thosú. Tá an clár meáchain caillteanais eitinne, nuair a chuirtear i bhfeidhm i gceart, sábháilte agus an-éifeachtach. Mar sin féin, gan eolas cúlra maith agus tiomantas, níor chóir duit tosú fiú.

Chomh maith leis sin, is fiú a rá nach gá duit aiste bia eitneagrach a thosú má tá gnáthamh meáchain agat. Sa chás sin, oibríonn do chorp go maith, agus ní gá Athchóipeáil Modh Makia a bheith agat, ach is é bunús aiste bia go leor chun cur leis an mhian le haghaidh milseáin agus mothúcháin an ocrais a laghdú.

Ar deireadh, luafaidh mé ar dhuine de na fir is gile ar fad, agus a rá gurb é mo phrionsabal treorach é an t-ullmhúchán seo a ullmhú.

"Mura féidir leat an t-ábhar a mhíniú go soiléir, níl a fhios agat go leor faoi. "

Albert Einstein

J. A. Needlehill, bunaitheoir Modh Makia

February 16, 2018